"Le cahier qui sculpte la silhouette en mode intensif et express ! pour une silhouette bien dessinée et galbée !réveillez la guerrière qui est en vous ! intensité max, trainings on fire : avec ses exercices enchaînés par paire et sans pause afin que l'intensité ne redescende jamais, ce programme forge la shape... et le caractère ! séances plus courtes, plus efficaces, maxi brûle-graisses, ciblées zone par zone... obtenez la silhouette d'amazone qui révèle votre force intérieureavec mon cahier body sculptsculptez-vous un corps fit, fort et énergique de power girl, avec 6 semaines de training progressif zone par zone pour tonifier, dessiner puis sculpter votre silhouettesublimez le travail avec des entraînements hiit (entraînement de haute intensité) spécial brûle-graisse pour mincir et faire ressortir vos jolis muscles finsboostez vos résultats avec une alimentation healthy, des petites recettes miam et les astuces anticellulite, brûle-graisses et détox. parce qu'un corps qui se sent bien est un corps beau et rayonnant !

"Treize victoires en 62 rencontres. un ratio qui fait du xv de france la bête noire des all blacks dans l'hémisphère nord. et même si les bleus restaient sur une disette de douze ans face à la nouvelle-zélande (13 juin 2009, 22- 27), leur dernier succès contre les triples champions du monde (20 novembre 2021, 40-25) a marqué les esprits à l'aube de la coupe du monde 2023.alors que tous les yeux sont rivés sur un alléchant france-nouvelle-zélande en match d'ouverture, le 8 septembre 2023, comment vaincre les ogres de l'ovalie ? quelle est la recette pour les déstabiliser ? rien de plus simple : il suffit aux bleus de réunir les treize ingrédients qui leur ont permis de battre les all blacks jusqu'ici, depuis l'exploit inaugural de la bande de jean prat (27 février 1954, 3-0) à l'ultime triomphe d'antoine dupont et consortstreize points forts à combiner pour aboutir au match parfait contre le xv à la fougère et lui imposer une peur bleue. treize mots d'ordre à respecter de la première à la dernière minute de jeu. treize façons de gagner éprouvées par ces bleus de toutes les générations qui ont un jour mis à genoux les « hommes en noir » et qui nous donnent ici la voie à suivreles intervenants : andré boniface, claude dourthe, guy novès, jean-michel aguirre, franck mesnel, émile ntamack, fabien pelous, olivier magne, yannick jauzion, cédric heymans, thierry dussautoir, antoine dupont...

"100 ans de jeux olympiques, de 1924 à 2024, de paris à paris?à quelques mois des jeux de paris 2024,l'équipe et solar revisitent l'histoire olympique. cent ans de jo depuis paris 1924, soit vingt-trois éditions du plus universel des rendez-vous sportifs à travers les archives del'équipe et dl'autocent ans d'exploits, de destins, d'histoires et d'histoire, en textes et en images. de grands récits, des interviews des plus grands champions - de mark spitz à michael phelps et de nadia comaneci à usain bolt - illustrés par les plus belles images de sport des photographes de la rédaction23 éditions des jo12 grands entretiens de l'équipela liste complète de tous les médaillés olympiquesdes chiffres et des records (athlètes, nations, disciplines)

"Dans ce cahier pratique, une spécialiste du pilates vous initie, étape par étape, aux bienfaits de la méthode : développer de bons réflexes musculaires, avoir un corps souple et musclé, retrouver un bien-être global... et une taille de guêpe ! car, avec le pilates, vous allez aussi mincir !au programme- vous prenez conscience de votre corps avec des exercices respiratoires, pour vous relaxer profondément, vous concentrer et vous échauffer sans vous faire mal. vous apprenez à maîtriser les exercices de base pour trouver une bonne posture (flexion de la colonne, bascule du bassin, équilibre sur la pointe des pieds, levés de jambe sur le côté...)- vous choisissez ensuite le programme pilates qui vous correspond le mieux avec des exercices simples, pour améliorer votre posture (extension de la jambe, étirement et enroulement de la colonne, utilisation d'accessoires : balle, ballon, brique...). vous gainez vos abdos et vous protégez votre dos. enfin, si vous êtes enceinte, vous pouvez vous préparer à accoucher sereinement avec un travail spécifique du périnée- au fur et à mesure, vous progressez et développez votre musculature avec des exercices de renforcement pour vous bâtir un corps de danseuse ! vous pratiquez les abdos croisés, les battements et flexions de jambe, mais aussi les postures plus complexes- enfin, vous mincissez facilement, avec un programme pilates et des conseils adaptés en nutrition, pour une silhouette affinée et une perte de poids durable !

"L'annuel de référence du cyclisme 2023.une nouvelle saison sous le signe des champions, les vingegaard, pogacar, van der poel, roglic, evenepoel, van aertl'équipe jumbo-visma a signé un grand chelem inédit sur les grands tours avec jonas vingegaard au tour, primoz roglic au giro et leur équipier sepp kuss à la vueltale danois a remporté le tour de france pour la deuxième année consécutive en dominant tadej pogacar qui lui a longtemps résisté avant de s'écrouler. le slovène a brillé sur le terrain des classiques avec quatre succès dont deux monuments, le tour des flandres et le tour de lombardie (pour la troisième fois de suite). il s'est également imposé à l'amstel gold race et à la flèche wallonnemathieu van der poel s'est montré irrésistible dès la fin de l'hiver avec un cinquième titre de champion du monde de cyclo-cross, au printemps où il a enlevé milan-san remo et paris-roubaix, et à l'été où il a été sacré champion du monde sur route. contre-la-montre, le titre est revenu à remco evenepoel, à nouveau lauréat de liège-bastogne-liègevictorieux de gand-wevelgem et premier français champion d'europe, christophe laporte demeure le meilleur coureur hexagonal. en obtenant un cinquième maillot arc-en-ciel, pauline ferrand-prévôt est devenue la recordwoman des titres mondiaux en vtt (cross-country)et demi vollering, brillante maillot jaune, la nouvelle reine du cyclisme féminin dont le développement se poursuittoute la saison de cyclisme est dans ce nouvel opus du livre d'or, enrichi des statistiques et des plus belles photos de l'équipe.

"Voici un manuel entièrement mis à jour avec la même précision et le même souci du détail qui ont fait de cette collection une référence incontournable depuis de nombreuses années. vous y découvrirez :toutes les connaissances indispensables pour réussir le passage de vos galops 3 et 4

"Longtemps, antoine blondin (1922-1991) a arpenté le tour de france, qu'il considérait comme « son manteau » : publiées dans l'équipe chaque mois de juillet entre 1954 et 1982, ses chroniques, fameuses, en constituent les étapes, et autant de chapitres du roman de cape et d'épée d'une france désormais disparue. prince des jeux de mots, peintre des détails humains doté d'un fulgurant sens descriptif et d'une curiosité sans bornes, antoine blondin nous invite, à ses côtés, à déguster près de trente ans d'épopées tour à tour lyriques, émouvantes et ironiques du tour de france.ces textes d'anthologie sont ici regroupés sous l'angle du sud-ouest, théâtre de course décisif, région pour laquelle antoine blondin, limousin d'adoption, avait un attachement viscéralfaites de cols pyrénéens, de duels d'étapes, de finishs mythiques, de sueurs anonymes, de contes des bords de route et d'humeurs vagabondes, ces chroniques cyclistes sont d'inestimables joyaux qui ont résisté à l'usure du temps.

"Hello, joli ventre ! votre ventre peut paraître bien mystérieux avec ses petites contrariétés, ses douleurs, ses tensions, ses gonflements... et s'il reflétait juste votre état intérieur ? il se sent mal quand vous êtes stressée, lorsque vous ne prenez pas soin de votre alimentation... ça tombe bien, il existe des postures de yoga spécifiques pour améliorer la digestion, vous relaxer, booster vos bonnes émotions et votre énergie. chouchouter votre ventre, c'est prendre soin de vous !avec mon cahier yoga du ventrefaites connaissance avec ce ventre si sensible. relié à votre cerveau par des millions de neurones, il est perméable à vos humeurs et vous rend réceptive à ses petits soucis. écoutez ses signaux et comprenez mieux votre digestion pour vous chouchouter avec le yoga adaptérendez votre ventre heureux avec le yoga spécial digestion et la nutrition healthy, légère et anti-intolérances. fibres, vitamines et minéraux, mais aussi épices, probiotiques, plantes... tous les petits secrets pour vous sentir bien, retrouver un ventre plat et gérer le lait et le gluten. #mybellyislikeaflower cocoonez votre ventre avec des programmes de yoga détox, antistress ou encore énergie à base de yoga, d'alimentation et de bien-être (méditation, plantes, gestes feel good). faites un reset complet de votre ventre, renforcez-le et reboostez-le pour toujours vous sentir au topreconnectez-vous à votre cycle féminin. phase par phase, découvrez ce qui se passe dans votre ventre et chouchoutez-le avec le yoga, la nutrition et le lifestyle adaptés. de quoi vous sentir bien dans votre ventre tout au long du cycle !