"Voici un manuel entièrement mis à jour avec la même précision et le même souci du détail qui ont fait de cette collection une référence incontournable depuis de nombreuses années. vous y découvrirez :toutes les connaissances indispensables pour réussir le passage de vos galops 1 et 2

"Les auteurs ont vécu ces grands moments de près, puisqu'ils étaient les envoyés spéciaux du quotidien sud ouest ou de l'équipe (parfois pendant deux mois d'affilée !).légendaires ou tirés de derrière les fagots, souvent inédits, parfois burlesques, ces souvenirs sont toujours remplis d'émotionpour chaque coupe, un grand témoin nous raconte un souvenir inédit : pierre berbizier (1987), serge blanco (1991), abdelatif benazzi (1995), raphaël ibanez (1999), fabien galthié (2003), cédric heymans (2007), dimitri yachvili (2011), thierry dusautoir (2015), et guilhem guirado (2019).

"Le taekwondo, récemment promu au rang envié de discipline sportive olympique, puise ses racines dans l'histoire de la corée.apportées par ses envahisseurs chinois et japonais, les valeurs du taoïsme, du bouddhisme et du zen ont façonné la philosophie de cet art martial. bien que le karaté japonais ait fortement influencé le taekwondo jusque dans les années 1960, on peut dire aujourd'hui qu'il s'est définitivement affranchi de sa tutelle nippone et reflète un sens particulier du sport de combat, à la fois philosophique et culturel.

"76 voyages itinérants à vélo dans le monde entier.le bikepacking, c'est une manière de voyager léger à vélo, tout en emportant avec soi tout le nécessaire pour des voyages au long coursc'est la nouvelle tendance qui renouvelle le voyage à vélo et lui apporte une forte saveur d'aventureles sacoches de bikepacking se fixent directement au cadre, au guidon ou à la selle grâce à des velcros, des sangles... plus souple elles s'adaptent au volume transporté. plus légères, car sans porte-bagage, répartissant mieux le poids, elles ne déstabilisent pas le vélo. tout cela permet de moins se fatiguer et de rouler plus longtempsun livre illustré qui détaille 58 itinéraires et propose 18 idées supplémentaires : le plateau anatolien en turquie, la grande traversée du jura, l'atlas marocain, la vallée du bartang au tadjikistan, la tasmanie en australie, les rives du danube en europe centrale, le colorado trail aux etats-unis, les steppes mongoles, les montañas vacias en espagne..faciles ou exigeantes, plates ou montagneuses, sur piste ou sur bitume, à faire en groupe ou en solo, des propositions pour toutes les enviespour chaque itinéraire, les informations pour s'y rendre et repartir, des conseils pour choisir son équipement, des recommandations pour faire face aux imprévus, des sites ressource, un encadré sur une curiosité locale, une carte, le profil du tracé, et la trace gpx à télécharger.

"- une méthode naturelle pour aller mieux en cas de dépression, sans se substituer, bien sûr, au traitement médicamenteux éventuellement prescrit par un médecin. - une présentation claire et détaillée, en texte et en photos, des postures de yoga. - un choix de postures accessibles à tous.- 1 mini-séquence à pratiquer en cas de crise pour chasser les idées noires.- 2 séquences complètes : la première propose un travail sur l'énergie et le souffle, la seconde permet de retrouver un équilibre physiologique et de renouer avec la sensation de plaisir.- les postures en fermeture, les méditations et séances de relaxation, renforcent la production de sérotonine et de mélatonine, pour mieux gérer l'émotivité et avoir un meilleur sommeil.- les postures dynamiques, d'ouverture, renforcent la sécrétion de dopamine et de noradrénaline, qui à leur tour vont entraîner des sensations de plaisir, de joie, d'estime de soi. - des postures de yoga restauratif, d'une durée d'une vingtaine de minutes, permettent au corps de se restaurer en profondeur.- à la fin de chaque séquence, une « horloge récapitulative » permet d'enchaîner correctement les postures.- des méditations guidées et des exercices de respiration complémentaires accompagnent les séances.- de nombreux enrichissements (hygiène de vie, huiles essentielles, nutrition) complètent les séquences de posture, dans une perspective globale (holistique).- un langage simple et un ton bienveillant.- une auteure spécialiste du yoga thérapeutique.- un co-éditeur ( esprit yoga ) référence de la presse francophone en yoga.

"Vous souhaitez perdre le gras définitivement ?quels que soient votre âge et votre condition physique, vous allez enfin y arriver avec la bonne méthode : t12s !12 semaines de programmes sportifs des séances de 20 minutes pour « cramer » le gras en toute sécurité avec des coachs diplômés d'état.80 recettes gourmandes et healthy réapprenez à manger à votre faim avec des recettes simples et goûteuses, et adopter de nouvelles habitudes pour la viefini les régimes ! ne pesez plus les aliments, ne comptez plus les calories ou les macronutriments, apprenez à manger pour être en bonne santé et donnez à votre corps la dépense physique dont il a besoinconçu par jessica mellet et alexandre mallier, suivis par plus de 600 000 personnes, ce programme, qui allie sport et nutrition, va définitivement transformer votre vie.

"Tout sur l'incroyable carrière de rafael nadal au sommet du tennis mondial pendant près de vingt ans.plus grand joueur de l'histoire sur terre battue, rafael nadal totalise 14 titres à roland-garros (en 18 participations !!!), soit l'équivalent de l'ensemble des tournois du grand chelem remportés par pete sampras au cours de sa brillante carrièrelégende du jeu, le gaucher espagnol au lift ravageur doublé d'un mental inoxydable a marqué son époque. mais avec une telle dépense d'énergie sur chaque frappe, son physique l'a parfois trahi. à 37 ans, il reste ainsi sur une saison blanche en raison d'une blessure au psoas-iliaque gauchenadal absent, novak djokovic a remporté 3 grands chelems en 2023 pour passer à 24 titres, contre 22 au majorquin. mais rafa , qui a annoncé que 2024 marquerait probablement sa dernière saison sur le circuit ne pense pas mériter de finir comme ça . adepte des retours au premier plan, il rêve d'un 15e et ultime sacre à roland-garros, avant d'y disputer également les jeux olympiques. l'occasion pour ses fans, en france et ailleurs, de lancer encore quelques vamos rafa !