"Nous proposons ici une voie qui est séduisante car dynamique : l'ashtanga yoga. cette pratique est bénéfique au surfeur car elle va lui permettre de rendre sa phase de rame (80% du temps) plus confortable, plus fluide et plus efficace. son corps va s'assouplir pour effectuer les manoeuvres et se glisser dans les tubes mais aussi se renforcer pour une meilleure maîtrise. une partie importante de l'ouvrage sera consacrée à la pratique pour que le lecteur puisse essayer le yoga sans être obligé de participer à un cours. des variantes lui seront proposées et les erreurs à ne pas commettre seront exposées. un support photographique sera aussi disponible pour ceux qui pratiquent régulièrement et qui veulent évoluer. enfin, le pratiquant trouvera des exercices respiratoires pour développer sa capacité pulmonaire et calmer le mental. pour illustrer le propos, trois jeunes surfeurs, compétiteurs de niveau international seront présent sur les photos. nous passerons en revue les courbatures et douleurs classiques des surfeurs et nous verrons d'un point de vue anatomique comment le yoga peut les chasser. un point sera fait sur les situations critiques (grosses vagues, compétitions...).

"Le yoga est une méthode holistique de développement physique, mental et spirituel. sa pratique régénérante permet de mettre à l'unisson le corps, l'âme et l'esprit, tout en menant sur la voie de la connaissance de soi. elle favorise également la concentration, diminue le stress, améliore le sommeil et la respiration.dans ce livre, michel leroy présente la tradition du yoga dans ses moindres subtilités. il explore son histoire, en se concentrant particulièrement sur le hatha yoga, les huit degrés qui le composent, et met notamment l'accent sur la relaxation, la respiration ou encore les mudrasles nombreuses postures illustrées et détaillées rendent cet ouvrage accessible aussi bien aux débutants qu'aux praticiens expérimentésla profondeur de cet enseignement vous permettra d'écouter les réponses qui se trouvent en vous et d'accéder à l'éveil intérieur.

"Voici un manuel entièrement mis à jour avec la même précision et le même souci du détail qui ont fait de cette collection une référence incontournable depuis de nombreuses années. vous y découvrirez :toutes les connaissances indispensables pour réussir le passage de vos galops 1 et 2

"Avant de devenir un scientifique reconnu, joël de rosnay découvre le surf à la fin des années 1950.c'est le début d'une passion qui le conduit à lancer ce sport en france, avant d'en devenir un des championsle surf est aussi, pour lui, un style de vie, une symbiose avec la nature et une philosophie fondée sur le concept de « glisse », qui enseigne à négocier les difficultés de la vie comme on apprivoise la vague. s'appuyant sur l'histoire du surf depuis sa découverte à hawaï au xviiie siècle, convoquant ses personnalités, de duke kahanamokou à kelly slater en passant par les frères lartigau, racontant ses beautés et ses dangers, jouant avec les références à la surf culture, de la musique des beach boys au film culte point break, joël de rosnay signe un éloge épique, drôle et émouvant.

"40 postures des postures passives, tenues plusieurs minutes, avec supports, pour un relâchement complet du corps et du mental et des effets profondément transformateurs.25 exercices de respiration des exercices préparatoires pour prendre conscience de votre respiration et les grands exercices classiques de pranayama pour explorer votre souffle dans toutes ses dimensions15 exercices de concentration et méditation avec de nombreux conseils pour établir une pratique personnelle de méditation15 séquences de pratique des séquences thématiques pour vous accompagner dans votre vie quotidienne (stress, anxiété, insomnie, maux de dos, fatigue chronique...)

"En 2023, l'ultra-trail du mont-blanc fête ses 20 ans. la course en tête est le beau-livre ultime sur le plus grand évènement de trail du monde.pour raconter l'utmb, les auteurs ont rencontré toutes les femmes et tous les hommes qui ont remporté la course reine, afin de raconter leurs histoires et reconstituer la grande histoire de ce sport: 20 ans qui ont révolutionné l'ultra-trailen plus des interviews des vainqueurs, le livre fait le portrait de nombreux inconnus et de multiple textes décryptent le phénomène utmb. un somme de plus de 500 pages richement illustrées par les archives d'alexis berg, photographe sur l'utmb depuis dix ans.

"Après avoir réalisé un remarquable parcours dans le tournoi des vi nations, le xv de france a lancé de belle manière son année 2022. les hommes de fabien galthié ont affiché de superbes promesses en réalisant le dixième grand chelem de son histoire, le premier depuis duze ans. la jeunesse et le talent des dulin, dupont, ntamak, penaud laissent entrevoir une coupe du monde en france en 2023 qui pourrait enfin sourire aux bleus.côté coupes d'europe, toulouse et montpellier, vainqueurs respectifs des dernières éditions de la champions cup et du challenge européen, se placent en favoris sur la scène internationaleen france, le top 14 est animé par les joutes entre entre bordeaux, montpellier, toulouse, lyon et le racing 92.

"L'histoire du sport racontée par les unes de l'équipe.en plus de soixante-quinze ans d'histoire, près de 25 000 unes de l'équipe ont été publiées. des gaies, des tristes, des images de triomphe ou de détresse, des collectors qui s'encadrent au-dessus de la cheminée et d'autres, plus anecdotiques, oubliées avec le temps. c'est dans ce trésor accumulé depuis la première parution de l'équipe, le 28 février 1946, que nous avons puisé - en les examinant chacune sans exception - pour raconter le destin de centaines de champions et championnes, d'équipes de france et d'ailleurs. des légendes du sport et, parfois, des anonymes, auteurs de l'exploit d'une vieil y en a de toutes les formes, des grandes, des petites - le format a changé en 2015 - des noir et blanc et des en couleurs . des unes très sobres, d'autres très riches, des unes dessinées, des unes presque sans photo. mais toutes ont un point commun : elles sont réalisées dans l'instant, pour raconter l'actualité d'un jour, par essence éphémères, remplacées dès le lendemain, puis le surlendemain. mais certaines d'entre elles, parce que ce jour fut historique, passeront à la postérité, et deviendront... des postersnous en avons sélectionné 1 000 (et quelques-unes en bonus), qui racontent soixante-quinze ans de sport, d'actualité et d'histoire de l'unique quotidien de sport français.