ESSAIS

"De l'entrée au dessert, les meilleures recettes anticholestérol faciles, rapides et pas chères.votre médecin vous l'a dit : « vous avez trop de cholestérol, il faut le faire baisser. » vous êtes d'accord, mais comment ? souvent, une alimentation étudiée, une bonne hygiène de vie et une maîtrise du poids suffisent. et même si vous avez besoin d'un traitement, l'assiette anticholestérol reste indispensable. c'est facile ! suivez nos conseils et prenez l'habitude de vous préparer de bons petits plats express en piochant dans nos 500 recettesretrouvez dans cet ouvrage plus de 500 recettes équilibrées, savoureuses et ultrarapides (en moyenne 10 à 20 minutes) pour un quotidien 100 % anticholestérol : muesli antifringale, smoothie bowl mangue et superfoods, velouté de lentilles corail aux crevettes, gaspacho de courgettes à la pistache, crackers au fenouil, taboulé de chou-fleur à l'avocat, blanquette de tofu, bowl de sarrasin au poulet, mijoté de veau au basilic, dorade au citron confit, terrine de pommes à la cannelle...

"Muesli antifringales, crème de brocolis aux noisettes, taboulé de quinoa aux crevettes, parmentier de volaille aux deux pommes, moules au fenouil et à la tomate, cookies aux flocons d'avoine et à la noix de coco, bentos, pizzas, plateaux-repas... de l'entrée au dessert, retrouvez dans cet ouvrage plus de 500 recettes variées, délicieuses, ultra-rapides... et antidiabète !gourmand et diabétique, ce n'est pas incompatibleavec ce livrecontrôlez votre glycémieprotégez votre coeur et votre cerveauaffinez votre silhouetteredécouvrez le bonheur de préparer des plats simples et savoureuxprenez plaisir à inviter des amis pour partager votre cuisinebonus : téléchargez les listes de courses des 500 recettes !

"Cette bande dessinée nous présente l'histoire de la gauche depuis les origines jusqu'à nos jours sous une forme humoristique. l'historien jean-yves le naour s'est associé au dessinateur marko pour retracer la naissance de ce mouvement politique en convoquant dieu et jésus pour en expliquer la genèse jusqu'à nos jours.le livre offre ainsi au lecteur un panorama complet de l'histoire de la gauche à travers ses personnages les plus emblématiques ainsi que tous les courants politiques qui lui sont affiliés.

"Comment peut-on faire, en une heure, le bagage de toute une vie ? c'est la guerre - des soldats ont l'ordre d'évacuer des civils qui doivent n'emporter qu'un seul sac. il y a manon et sa fille jeanne, paul, marek, shoresh, madame dépalle, une famille nombreuse, deux âmes... dans l'urgence des choix, le passé et le présent se mêlent, les êtres se révèlent, se montrent tels qu'ils sont. à quoi tient-on le plus ? qu'est-ce qu'on ne peut abandonner ? que veut-on transmettre ? quel espoir peut encore briller ? autant de questions qui traversent ce texte saisissant de par son intensité émotionnelle et sa force d'évocation. un livre d'exode, d'aujourd'hui et de toujours, dans une langue à la fois concise et bouleversée.

"« ne pas être trop couverte, mais ne pas être trop dénudée. » « ne pas être obsédée par son poidsmais ne pas se laisser aller non plus. » « ne pas être prude mais aussi ne pas avoir une sexualité trop libérée. » « ne pas vouloir un enfant à 18 ans mais ne pas vouloir un enfant à 40 ans non plus. » « correspondre à des standards de beauté... »les corps des femmes sont contraints par une liste sans fin d'injonctions. spoiler alert : on en a assez ! nous voulons être libres ! et si nous nous faisions entendre ?avec des dessins colorés et des textes percutants, un humour parfois grinçant, ève cambreleng, autrice-illustratrice, créatrice du compte instagram about evie, propose de porter nos voix haut et fort !a nous de faire du bruit !

"«la cure dure trois semaines. j'ai vingt et un jours. vingt et un jours pour écrire ce livre, vingt et un jours pour aller mieux, vingt et un jours pour comprendre.vingt et un jours de bouillon pour laisser le vide m'accaparer, pour me lover dans le rien, retrouver quelqu'un que j'ai perdu sur le chemin.je pars faire une sorte de reset sans sauvegarde complète. je suis accro aux médocs, accro au sucre, accro au mal-être. heureusement que j'ai de l'humour, sinon tout cela pourrait paraître triste ou pathétique.j'ai décidé d'arrêter de faire semblant.»elsa wolinski se retrouve, se libère, se raconte dans un récit à la fois tendre, sincère et humain.

"Parti à pied de saint-malo pour rallier l'île d'ouessant, rémi huot se lance à la poursuite de l'ouest durant 800 kilomètres de littoral armoricain. emporté par ce besoin confus de composer avec la mer, il dit le passage des caps et la traversée des estrans, le défilement des rivages et l'enchaînement de ses nuits à la belle étoile, toutes tournées vers le grand large. du cap fréhel à la pointe de pern, il explore jusqu'au bout le dur du granit et le néant des falaises, de la baie de saint-brieuc à la mer d'iroise, il se laisse traverser par la constance de l'automne et le ressac de l'océan. dans les embruns d'octobre, l'auteur se place à l'affût des pluies et des éclaircies et son regard à fleur d'eau se tient prêt à saisir la moindre tonalité sauvage que sa marche solitaire donne à voir.

"Sommes-nous seuls dans l'univers ? dans un essai vivant et didactique sur l'une des questions les plus profondes de l'humanité, l'astrobiologiste nathalie cabrol aborde l'exploration de notre système solaire, la recherche des exoplanètes, celle des signaux extraterrestres et les types de civilisation ou de vie qu'on espère y trouver. avec 300 millions d'exoplanètes dans la zone habitable de notre galaxie, penser que nous sommes seuls est une « absurdité statistique ». trouver des formes de vie au-delà de la terre pourrait nous aider à comprendre comment elle est apparue sur notre planète, car si nous savons répondre au quand, nous ignorons toujours le comment. c'est à cette odyssée extraordinaire et à la découverte de tout un monde inconnu que nous invite nathalie cabrol.

"Dans la famille de maya, originaire du mali et vivant dans une hlmde banlieue parisienne, les filles sont élevées dans la traditionpatriarcale, les coups pleuvent souvent et les interdictions sontnombreuses. à 6 ans, lors de ses premières vacances à bamako, elle subit une excision. rapidement, elle comprend que cettemutilation est voulue par ses parents, qu'elle doit taire sa douleur, prendre sur elle. seule la voix de céline dion lui donne un peude courage.mais surtout, à l'adolescence, un professeur de français l'ouvreà d'autres cultures, d'autres mondes. l'école la sauve, l'arrachantà sa cité rimbaud où elle étouffe, à son foyer où l'on veut lapréparer à devenir une femme exemplaire, c'est-à-dire mariée,mère de famille et gardienne des coutumes.« la liberté s'acquiert par la connaissance » devient sa maxime.face au poids des rites et des croyances, maya oppose sa force,sa rage, refusant de se résigner à son sort, sans pour autant renierses deux identités.un récit inspiré de la vie de l'auteur et de ses rencontres.bouleversantnée en france de parents sénégalais, halimata fofana a été exciséeà l'âge de 5 ans. elle se consacre aujourd'hui à l'écriture et à la réalisation.les mutilations sexuelles faites aux femmes sont devenues son combat.

"Pourquoi l'or est-il si rare ? d'où vient la couleur des grenats ? qu'est-ce qu'un biominéral ? le monde des minéraux raconte une histoire passionnante, celle de la terre, ainsi que des civilisations qui ont façonné des gemmes. des propriétés de la turquoise à la symbolique des jades, ce guide riche de plus de six cents photos vous révèle pourquoi les minéraux sont si utiles et les pierres précieuses si convoitées. il vous donne les clés pour identifier les espèce et débuter une collection.dans cette nouvelle édition enrichie, découvrez de nouvelles merveilles minérales comme la brazilianite, l'euclase, les impactites, la lazulite, les méteorites, la pétalite (et pollucite), la phénacite et les septariaplongez dans ce livre, laissez-vous guide par françois farges à la rencontre des secrets les mieux gardés de la nature...

"Comment voir les pôles glacés de mars ? où et quand observer le rayon vert ?qu'est-ce qu'une lune gibbeuse ?ce guide de terrain s'adresse aux curieux qui, lors d'une soirée, veulent redécouvrir la magie de la voûte céleste. illustré par de très nombreuses photos et cartes, il vous donne les conseils utiles pour préparer vos observations et vous indique où pointer votre instrument pour admirer les plus beaux objets du cieldans cette nouvelle édition, les éphémérides ont été actualisées, de nouvelles images ont été ajoutées (comète néowise, oppositions de mars, phases de vénus...) ainsi qu'un carnet technique pour vous aider à régler votre télescopeplongez dans ce livre, laissez-vous guider par emmanuel beaudoin à travers l'immensité du cosmos...

"Le pouvoir des pierres pour libérer vos chakras et équilibrer votre vie !véritables alliés pour la santé et le bien-être, les pierres et cristaux nous transmettent leurs énergies positives. la pratique de ce savoir ancestral à des fins thérapeutiques s'appelle la lithothérapie. portées sur soi ou placées sur le corps, les pierres équilibrent les chakras, principaux centres d'énergie du corps qui contribuent à préserver santé et équilibre. découvrez dans ce coffret- 7 pierres véritables pour libérer votre énergie- l'améthyste et le chakra coronal : sagesse, clairvoyance, sommeil, sérénité..- le lapis-lazuli et le chakra frontal : spiritualité, intuition, mémoire, discernement..- le quartz et le chakra de la gorge : énergie et régulation, communication, intégrité..- l'aventurine verte et le chakra du coeur : confiance, amour, prospérité, bienveillance..- le jade jaune et le chakra du plexus solaire : détox, optimisme, apaisement..- la cornaline et le chakra sacré : vitalité, fertilité, créativité, équilibre..- le jaspe rouge et le chakra racine : force, ancrage, accomplissement..- 1 livre pour découvrir les vertus thérapeutiques des cristaux et des chakras, leurs utilisations, les conseils pour les activer et les entretenir...

"Lorsque marianne chaillan annonce à ses élèves le cours sur le désir amoureux, tous se redressent et tendent l'oreille ! voilà qu'on va enfin parler de ce qui fait le sel de la vie !de fait, que serions-nous sans nos passions ? romans et poèmes, films et séries, chansons et opéras. : toutes les productions artistiques sont emplies et nourries du désir amoureux. « all you need is love ! » n'est pas seulement le titre d'une chanson légendaire mais une maxime largement partagéeet pourtant, les philosophes lui opposent un rejet quasi unanime. si les philosophes épicuriens, par exemple - qu'on considère à tort comme des adeptes du plaisir - se trouvaient dans l'auditoire lorsque marianne chaillan commence son cours, ils rétorqueraient : « quoi ? nous allons parler de cette maladie plus dangereuse que le virus ebola ? ». illusion, promesse de souffrance, le désir amoureux est présenté par de nombreux sages comme une grave menace pesant sur notre existence. les philosophes ont beau nous alerter, rien n'y fait. on aime, on veut aimer, on veut vibrer ! devrions-nous les écouter ? tomber amoureux, est-ce bel et bien perdre la raison et faudrait-il dès lors s'en garder ? ou bien faut-il considérer, à l'inverse, que vivre sans cette folie ne serait pas si sagedans cet essai, marianne chaillan choisit son camp : l'affirmation du désir amoureux, pour le meilleur et pour le pire ! pour cela, il faudra tordre le coup à quelques préjugés. il faudra aussi apprendre à reconnaître et à aimer dans les élans tumultueux du désir, parfois sublimes, parfois douloureux, l'essence même de la vie.

"Et si charles de gaulle avait été pour la france cet homme providentiel que tout le monde attendait ?cet ouvrage revient sur cette notion incarnée par le général qui représente le héros français par exellence, symbole vivant de notre aspiration à la grandeur. par trois fois, de gaulle incarne la figure héroïque du sauveur : le 18 juin 1940, il montre aux français la voie de la résistance aux nazis

"L'arbre-mère est l'arbre le plus puissant et le plus vieux de la forêt, il est au centre d'un vaste réseau sous-terrain mêlant racines et champignons. nourris et protégés par ce vaste réseau, de jeunes arbres vont se développer. ils communiquent à l'aide de molécules similaires à des neurotransmetteurs et cet échange est le langage des arbres. suzanne simard a été une pionnière dans la compréhension de cette communication invisible et à offrir au monde une nouvelle vision de la nature. une nature interconnectée, intelligente, sensible. la chercheuse nous raconte son cheminement jusqu'à cette incroyable découverte et comment le contact avec la nature lui a permis de surmonter les épreuves de la vie.chercher à résoudre les mystères de ce qui contribue à faire avancer les forêts, et comment elles sont liées à la terre, au feu et à l'eau, a fait de moi une scientifique. j'ai observé la forêt et j'ai écouté. j'ai suivi ma curiosité là où elle m'a menée, je me suis intéressée aux histoires de ma famille et des gens, et j'ai appris des érudits. etape par étape, énigme par énigme, j'ai investi tout ce que j'avais pour devenir détective, et découvrir ce qui est nécessaire à la réparation du monde naturel. il ne s'agit pas d'un livre pour nous apprendre comment sauver les arbres. il s'agit d'un livre pour nous apprendre comment les arbres pourraient nous sauver. suzanne simard

"Qu'est-ce que la réalité? le physicien bernard d'espagnat aborde ici la question du réel, défendant l'idée qu'il serait intellectuellement discutable de prétendre la traiter sans tenir compte des leçons de la physique moderne. il apporte l'éclairage de la philosophie classique, et celui de la science contemporaine. ce livre est donc une brillante initiation aux problématiques de la physique, science qui entre toutes a connu récemment les plus grands bouleversements.alors que j'étais étudiant à l'école centrale, un ami m'offrit à la recherche du réel, qui venait de paraître. je le dévorais aussitôt en annotant chacune de ses pages. etienne klein, physicien, professeur à l'ecole centrale, directeur de recherches au cea et docteur en philosophie des sciences.

"Voyageur et documentariste, arnaud desjardins a été un des premiers occidentaux à partir à larencontre des différents courants spirituels de l'orient. au terme de cette quête sans équivalent, il est devenu le disciple du gourou hindouiste shri swâmi prajnânpad. décédé en 1974, celui-ci a depuis attiré l'attention d'universitaires indianistes émérites, comme michel hulin, ou de philosophes, comme andré comte-sponville. a la mort de son maître, arnaud desjardins se retire au bost, en auvergne, où il entreprend de relayer son enseignement. ses dialogues avec ses premiers élèves composent la matière des quatre tomes d'a la recherche de soi, publiés de 1975 à 1979. le premier volume constitue une introduction à l'adhyatma yoga, tradition dans laquelle s'inscrivait swâmi prajnânpad. arnaud desjardins présente les notions fondamentales de ce yoga qui vise à la réunification de soi-même avec son essence intime, l'atman. indépendant de toute pensée religieuse, cette démarche vise à expliquer et désamorcer les mécanismes de l'égoïsme qui sont au coeur de nos soucis quotidiens.

"Journalistes, hommes politiques, hauts fonctionnaires... c'est l'histoire encore secrète d'hommes et de femmes - et non des moindres - qui ont espionné pour l'est durant la guerre froide.certains ont livré des secrets d'état, d'autres ont infiltré les médiasle plus souvent, ils collaboraient pour de l'argent, parfois par idéologie ou même les deuxleurs histoires dormaient depuis plus de trente ans, à l'abri des regards, dans les coffres-forts de l'ancien bloc soviétique. jusqu'au jour où la tchécoslovaquie a décidé - fait sans précédent - d'ouvrir toutes les archives de son service d'espionnage, la stb, des années 1960 à la fin des années 1980. s'appuyant sur ce matériau unique, des centaines de milliers de documents top secret, l'auteur révèle comment une trentaine de français, aux noms souvent familiers, ont espionné pour le compte de la stb - donc pour le kgb dont le service secret tchécoslovaque n'était qu'une filialeun document exceptionnel, qui porte un regard inédit sur l'histoire récente de la france et éclaire les manipulations de la russie d'aujourd'hui.

"Du végétarisme fantasque d'hitler aux pièges dînatoires de staline, de la nourriture «révolutionnaire» de mao à l'hygiénisme de ceausescu, des banquets impériaux de bokassa aux dîners arrosés de saddam, ce livre raconte les manies alimentaires des tyrans. miroir du totalitarisme, l'assiette des dictateurs reflète leur soif de pouvoir absolu mais aussi leurs angoisses souvent enracinées dans l'enfance. cet ouvrage très documenté nous plonge dans l'atmosphère menaçante, et parfois tragicomique, de la table des tyrans. les plats et les décors changent mais la peur figure toujours au menu...

"Aux beaux-arts, marin et valentin partageaient une envie de refaire le monde. valentin est devenu maraîcher, il a rencontré islemme, une bergère grandie en banlieue, comme lui. mais la terre résiste. l'eau se fait rare. le loup et les ravageurs saccagent. marin, lui, est devenu écrivain. l'été dernier, il est allé faire les récoltes avec son ami. ce premier récit en immersion court comme un poème sous la terre, une urgence à revenir au corps. un grand entretien pour faire un pas de côté suivi d'un entretien avec dominique paturel, chercheuse à l'inrae de montpellier, spécialisée dans l'accès à une alimentation de qualité pour tous, qui permette aux paysans et aux professionnels du circuit alimentaire de vivre de leur travail.

"Il est temps d'être heureux ! oui, mais comment faire ? comment rayonner de l'intérieur ? comment profiter du moment présent et faire fi de ses angoisses ?coach et guide spirituelle parmi les plus influentes dans le monde, laura malina seiler dévoile sa formule du bonheur et vous fait vivre un magnifique voyage à la rencontre de vous-mêmeà l'aide de nombreux exercices de coaching, de méditations, de rituels et d'histoires inspirantes, elle livre dans son ouvrage des pistes concrètes pour vous permettre de- vous libérer des blocages qui vous entravent- guérir de vos blessures émotionnelles- révéler votre potentiel et devenir l'acteur de la vie dont vous rêvez !

"Accrochez-vous et partez à toute berzingue dans l'histoire des plus grandes villes de france !découvrez l'histoire des plus grandes villes de france en quelques minutes avec lorànt deutsch ! de la septentrionale lille jusqu'aux rives méditerranéennes de marseille, de l'ancienne citadelle de carcassonne à l'opulente versailles, chaque ville vous dévoile ses mystères et ses charmes. en plusieurs étapes, nous remonterons le temps, de l'antiquité jusqu'à nos jours, en passant par le moyen-âge, la renaissance et l'époque moderne. à travers des anecdotes surprenantes, des figures historiques marquantes, des cartes, des photographies et des documents d'archives, vous plongerez de manière vivante et immersive dans les récits de ces villes qui ont forgé le destin de notre nation.

"Les signes du bébé signe sont utilisés par de nombreux parents et professionnel(le)s de la petite enfance (crèches, nounou) pour communiquer au plus tôt avec leur bébé, avant qu'il maîtrise l'usage de la parole et même après. en utilisant la communication gestuelle, vous allez diminuer les frustrations de votre enfant tout en renforçant votre complicité et en favorisant l'acquisition du langage au fil des mois.l'abcdaire des signes avec bébé est le premier dictionnaire bébé signe à destination des parents. des tout premiers signes aux émotions en passant par la famille, les animaux ou les jouets, retrouvez plus de 300 mots à signer sélectionnés et expliqués par @lyla_signes.une présentation complète avec, pour chaque mot, sa photo, la position des mains, les explications et la vidéo dédiée.un classement pratique en 19 thématiques et par ordre alphabétique.tous les conseils et les réponses aux questions les plus fréquentes de @lyla_signes pour bien débuter.des comptines signées pour mettre en pratique de manière ludique l'apprentissage des signes.explorez le monde du bébé signe grâce à lyla_signes !

"Avec les récits d'ethnologie et d'expéditions pour unique boussole, eddie mittelette a parcouru 11 000 kilomètres en solitaire à vélo sur les pistes de l'ouest australien. sa fascination pour l'existence des aborigènes l'a mené auprès des martu : les derniers acteurs du nomadisme traditionnel. deux années durant, il a partagé la vie quotidienne des familles et s'est assis au coin du feu pour savourer les nourritures ancestrales.aux côtés des aînés, il s'est initié à la chasse et à la cueillette au coeur d'une nature âpre et magistrale, royaume d'une faune singulière. avec réalisme, il porte ici un regard déférent sur une culture plurimillénaire, qui a basculé en l'espace de cinquante ans d'un mode de vie parcimonieux à celui d'une économie matérialiste au sein d'une société qui ne cesse de se repenser.

"«changer l'église ? plutôt changer ses modes d'organisation et de gouvernance, interroger ses lieux de décision. qu'avons-nous à perdre si ce n'est du pouvoir ! qu'aurions-nous à gagner ? un meilleur service des frères et de dieu. pour moi, le choix est vite fait !»mgr pascal wintzerquand le mensonge, la dissimulation, les délits et les crimes entachent l'épiscopat français, laissant les fidèles honteux et l'opinion incrédule, comment ne pas se sentir empêché dans l'accomplissement de sa mission ? c'est un tel désarroi qui s'exprime ici par la voix de l'archevêque de poitiers, s'interrogeant sur le sens et le devenir de sa charge après la série de révélations sur les abus sexuels au sein de l'église. en pleine crise morale et systémique, l'institution catholique donne aujourd'hui l'impression de faire écran à celui qu'elle sert. si elle ne veut s'éteindre, elle n'a d'autre choix que de se convertir. par où commencer ? probablement par tout ce qui entretient l'entre-soi et l'impunité, l'immaturité et l'emprise dans l'exercice exclusif du pouvoir par la cléricature... et qui aura détourné celle-ci de ses devoirs d'humanité indissociables de sa vocation pastorale.

"à plusieurs milliers de mètres de profondeur, la planète immergée demeure une énigme. la surface de la lune est mieux cartographiée !comment les scientifiques défrichent-ils le plancher océanique ? quelle biodiversité s'y dissimule ? quels sont les écosystèmes de grandes profondeurs ? et pourquoi les prochaines décennies pourraient-elles voir les abysses transformés comme jamais par l'exploitation de ses ressources (câbles sous-marins, guerre technologique et industrielle...) par les humains. au risque de bouleverser encore davantage l'équilibre de la terre...

"L'éducation à la sexualité et au genre n'est pas suffisamment assurée dans le milieu scolaire. même les personnes qui souhaitent la proposer ne se sentent pas toujours légitimes ou outillées pour le faire. pourtant, si l'on veut combattre les stéréotypes de genre, les violences sexistes et sexuelles, si l'on veut oeuvrer pour plus d'égalité, il faut parler de ces sujets avec les adolescent·e·s. véritable guide pratique et kit d'accompagnement, ce livre se propose d'aider les personnes qui souhaitent aborder ces questions essentielles. il apporte, en dialogue avec la littérature sociologique, des éléments de réponse concrets et des ressources utiles.écrit par un spécialiste de ces questions, lui-même enseignant en collège, ce manuel permet à toutes et tous d'aborder des questions fondamentales pour aller vers une société plus juste, plus égalitaire et plus inclusive.

"La fameuse période de l'adolescence que vous redoutiez tant commence à pointer le bout de son nez. votre enfant claque les portes, s'enferme dans sa chambre et reste pendu à son téléphone pendant des heures... vous essayez de garder votre calme, mais ne comprenez plus ce qui se passe : votre petit, qui vous câlinait, qui avait tant besoin de vous, commence à prendre ses distances et vous reproche tout et n'importe quoi. alors comment faire ? comment accompagner au mieux votre adolescent ? comment gérer ses crises et ses choix ? ce livre contient :- des éclairages sur cette période délicate, ses enjeux, ses difficultés et ses opportunités - - une multitude de conseils efficaces et éprouvés qui complètent ces 10 clés pour accompagner votre ado dans cette période de transition si décisive.

"Jean-bernard cazamayou a été élevé par ses grands-parents, bergers-cultivateurs de la vallée d'aspe dans le haut béarn, et par romélie sa mère célibataire. les enfants sont cruels et le gamin, souvent traité de bastard, forge son caractère. il passe son brevet élémentaire et poursuivra ses études à bordeaux.son grand-père guide tous les ans le vicomte de montfort de tressac quand il vient chasser et pêcher en montagne

"Vous vous couchez chaque soir en rêvant de tout plaquer pour arpenter le monde? pierre courade et matthieu lamarre partageaient votre rêve et eux l'ont réalisé:quitter leur quotidien parisien, leurs parents, amis, collègues, leur job, leur appartement... pour un tour du monde d'une année et demie.au gré de leurs aventures parfois rocambolesques, de rencontres bouleversantes et de lieux enchanteurs, nos deux voyageurs donnent les clefs pour se lancer vraiment. aujourd'hui, pierre et matthieu sont de retour. où logent-ils? ont-ils trouvé du travail? leur chat auguste les a-t-il reconnus? on dit qu'il n'est pas facile de reprendre pied après une telle aventure.pierre et matthieu en sont persuadés:ce périple les a libérés des inquiétudes matérielles et ils se sentent prêts à affronter toutes les situations. peut-être même un nouveau départ dans quelques années.

"«lorsque je suis sur le terrain, sentir qu'on m'aime me gonfle à bloc. mais la haine aussi m'apporte beaucoup. quand on me fait chier, je passe à un niveau supérieur:je suis plus attentif, plus concentré, plus désireux de prouver quelque chose. ceux qui me haïssent me rendent meilleur. c'est pour ça qu'un match de derby me donne une énergie incroyable, me remplit d'une adrénaline particulière qui me pousse à me dépasser. mais aujourd'hui, j'ai nettement plus de sang-froid qu'autrefois, quand j'étais jeune.c'est aussi que mes fils m'ont donné un calme et un rythme que je n'avais pas auparavant. jusqu'à la naissance du premier, je rapportais à la maison le football et toute ma rage. ensuite, ça a changé.une fois rentré chez moi, je regardais les enfants et j'oubliais tout. ces deux-là, pour sûr qu'ils m'ont retourné. ils sont entrés dans ma vie, et d'un coup le football a cessé d'être l'essentiel pour moi. la seule chose qui comptait, c'était qu'ils aillent bien.»zlatan ibrahimovic n'a plus besoin de nous prouver sa force, ni de nous rappeler les grands succès sportifs qui ont fait de lui un champion unique au monde. il a donc décidé de se mettre à nu, en toute franchise et honnêteté, pour nous raconter comment un dieu du ballon change et affronte les années à venir sans hypocrisie, avec la maturité et les doutes qu'il doit apprendre à accepter.en équilibre permanent entre adrénaline et balance, son récit foisonne de confidences et d'anecdotes, où la peur trouve également sa place parmi les tourments du champion, de même que la douceur et la fragilité, des sentiments auxquels se marient la force, la détermination et le courage qui ont mené le gamin de rosengård au sommet, d'où il nous parle maintenant d'entraîneurs et de penaltys, de vestiaires, d'adversaires et de ballons, mais aussi de bonheur, d'amitié et d'amour.

"?comment prendre la parole dans une soirée amicale ou dans une réunion de travail ? comment dire non à un proche un peu envahissant ou à un collègue abusif ? comment sortir satisfait d'une négociation avec son patron ? comment répondre aux reproches de son conjoint ou de son supérieur hiérarchique ? un guide clair et complet pour, enfin, trouver sa place au milieu des autres, sans excès de passivité ni regain d'agressivité ! frédéric fanget est médecin psychiatre et psychothérapeute. il enseigne à l'université lyon-i. ses livres, oser. thérapie de la confiance en soi, toujours mieux ! psychologie du perfectionnisme, ont rencontré un grand succès.