DEVELOPPPEMENT PERSONNEL

"L'hypnose est-elle vraiment efficace pour arrêter de fumer ou pour se faire opérer sans anesthésie ? peut-on s'autohypnotiser ? est-ce dangereux ? comment se passe une consultation avec un hypnothérapeute ? est-ce que tout le monde est hypnotisable ? reconnue comme discipline universitaire par la faculté de médecine de paris, l'hypnose a aujourd'hui sa place au sein de la médecine dite scientifique. elle continue pourtant de susciter les interrogations. cet ouvrage de référence fait le point sur l'hypnose médicale, ses fondements historiques, ses mécanismes cognitifs et les conditions de sa pratique, seul ou avec un thérapeute. dans cette nouvelle édition augmentée d'un chapitre sur la gestion de la douleur par l'hypnose, le docteur grégory tosti propose une initiation ludique aux techniques de l'autohypnose. à travers des exercices variés, le lecteur apprendra à entrer dans la transe hypnotique, à partir de ses propres ressources. les bénéfices de l'hypnose au quotidien sont multiples : faire retomber l'émotion en période de stress, oublier une douleur chronique, améliorer sa confiance en soi, dépasser ses peurs, s'ancrer dans le temps présent pour rassembler ses forces et agir...

"Et si manifester était la première étape pour changer de vie ?que vous souhaitiez attirer votre âme soeur, trouver le job idéal, acheter la maison de vos rêves ou simplement trouver la paix intérieure et avoir confiance en vous, le pouvoir de la manifestation vous montrera comment y parvenir. grâce à 7 étapes simples pour comprendre le véritable art de la loi de l'attraction et de la manifestation, vous découvrirez comment faire de vos rêves et de vos besoins une réalité concrète. vision board, exercices d'introspection et de développement personnel, journaling ne sont que quelques-unes des techniques abordées au fil de cet ouvrage inspirant. roxie nafousi, surnommée the manifestation queen, vous emmène avec elle dans un voyage à la rencontre de votre bonheur, en totale connexion avec l'univers ! libérez votre potentiel et faites de vos rêves une réalité !

"Retrouvez la voie du bien-être grâce aux thérapies brèves des difficultés d'endormissement ? une angoisse impossible à gérer ? des pulsions alimentaires ? le moral en berne depuis quelque temps ? grâce à ce livre pratique et très concret, vous allez agir efficacement pour gagner en sérénité et en joie de vivre.sophrologie, autohypnose, pnl, respiration... ces méthodes sont nombreuses et il est souvent difficile de savoir laquelle est la plus adaptée à tel ou tel problème. c'est tout l'intérêt de cet ouvrage qui vous expliquera la ou lesquelles utiliser, comment et dans quelle situation, en vous livrant juste ce que vous devez savoir de chacune de ces techniquesgrâce à de nombreux outils et exercices très simples, l'auteure propose, pour chaque problème, un programme complet en trois temps1. traiter l'urgence : comment gérer une crise d'angoisse, parvenir au calme avant une échéance, retrouver votre énergie malgré une nuit blanche..2. repérer les signaux d'alarme : comment mieux vous connaître afin d'anticiper (voire éviter) la montée d'une crise de panique, d'une déprime ou d'un burn-out3. mettre en place un travail de fond : en y consacrant seulement quelques minutes chaque jour, vous obtiendrez un réel impact sur votre épanouissement global en apprenant à mieux respirer, à vous détendre, à booster votre énergie vitale afin d'améliorer le sommeil, la confiance en soi et la motivation.

"Un pastiche humoristique des guides d'épanouissement personnel.

"Le bonheur de faire.le bonheur de voir clair.le bonheur d'être en relationle bonheur d'être combléle bonheur d'être en paixces 5 bonheurs sont les portes de ta maison intérieure.à l'aide d'un test, identifie ta porte principale : elle s'ouvre sur ce que tu es vraiment. à travers des exercices et des rituels, apprivoise ta porte (et les autres portes qui résonnent également en toi) pour entamer ton chemin personnel vers le bonheur.plus qu'un livre, une méthode initiatique pour découvrir qui tu es.

"Après plusieurs années de vie commune, comment maintenir une relation de couple solide et ne pas perdre la passion des débuts ? la séparation est-elle une fin inévitable dans des relations qui battent de l'aile ? stephen covey propose de revenir à certains grands principes fondamentaux pour une vie de couple plus harmonieuse.dans les 7 habitudes des couples qui durent, l'auteur identifie sept habitudes partagées par les mariages qui prospèrent et résistent à l'épreuve du temps. pour cela, il guide les lecteurs vers un nouvel état d'esprit, et les aide à acquérir de nouvelles compétences par le biais d'outils pratiques qui leur permettront de faire face aux évolutions incontournables de la vie d'un couple.

"« tu veux l'intensité sans le risque. tu veux la vie sans la mort. tu veux le sublime sans la tempête. tu veux l'amour sans le quotidien. il y a cinq ans, tu as fui pour aller au-devant de toi-même, pour t'émanciper de tes carcans, et bonne nouvelle, tu as réussi. mais maintenant, c'est à toi d'inventer une existence qui te convient. entretenir la douleur est une autre manière de fuir. il est temps de faire la paix avec tes fantômes et de trouver ton port. ».ceci est une épopée. entre boston, vienne, paris, genève, são paulo et new york, pénélope explore les chemins du possible en organisant des voyages philosophiques. raconter et découvrir les grandes écoles de la pensée, c'est la meilleure manière de prendre possession de son monde, de vivre, d'agir et de reconstruire.

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le rejet, l'abandon, l'humiliation, la trahison et l'injustice : cinq blessures fondamentales à l'origine de nos maux, qu'ils soient physiques, émotionnels ou mentaux.
lise bourbeau, grâce à une description très détaillée de ces blessures, nous mène vers la voie de la guérison. car de la compréhension de ces mécanismes dépend le véritable épanouissement, celui qui nous conduit à être enfin nous-même. un guide simple et pratique pour transformer tous nos petits problèmes quotidiens en tremplin pour grandir.

lise bourbeau, auteur de nombreux best-sellers traduits dans le monde entier, est la fondatrice des éditions e.t.c. – écoute ton corps –, devenues la plus grande école du développement personnel au québec.

"Les maladies mentales sont l'une des plus grandes causes de souffrance humaine, mais les raisons pour lesquelles nous portons ce fardeau, ainsi que la nature de ces maladies, sont longtemps restées mystérieuses. nous commençons seulement à mieux les comprendre. dans ce livre, le psychiatre karl deisseroth fait le récit des histoires infiniment émouvantes de ses patients et partage ses réflexions profondes sur la nature des émotions et ce qui fait de nous des êtres humains.

"Les hommes et les femmes ne parlent pas la même langue ! d'où les frustrations, les malentendus, les déchirements... mars, dieu de la guerre, vénus, déesse de l'amour : les deux sexes se ressemblent peu dans leur manière d'agir et d'exprimer leurs sentiments. des années d'expérience conjugale ont permis à john gray d'analyser ces différences pour en faire une source d'enrichissement mutuel plutôt que de conflit. best-seller dans le monde entier, ce guide est indispensable pour communiquer et vivre en harmonie avec l'autre sexe.

"Castaneda a fait découvrir au grand public les enseignements des chamans mexicains qui ont pour origine la tradition toltèque, gardienne des connaissances de quetzacoatl, le serpent à plumes. dans ce livre, don miguel révèle la source des croyances limi-tatrices qui nous privent de joie et créent des souffrances inutiles.il montre en des termes très simples comment on peut se libérer du conditionnement collectif - le « rêve de la planète », basé sur la peur - afin de retrouver la dimension d'amour inconditionnel qui est à notre origine et constitue le fondement des enseignements toltèquesles quatre accords proposent un puissant code de conduite capable de transformer rapidement notre vie en une expérience de liberté, de vrai bonheur et d'amour. le monde fascinant de la connaissance véritable et incarnée est enfin à la portée de chacun« le livre de don miguel ruiz trace un chemin vers l'illumination et la liberté »deepak chopra, auteur des « sept lois spirituelles du succès » « dans la tradition de castaneda, ruiz distille la sagesse essentielle des toltèques, exprimant avec clarté et de façon impeccable ce que signifie vivre comme des guerriers pacifiques dans le monde moderne, pour les hommes comme pour les femmes. » dan millman, auteur du « guerrier pacifique ».

"Enfant, william mcraven rêvait d'être superman, de revêtir sa cape et de partir sauver le monde. en grandissant et en parcourant la planète lors de ses missions, il finit par croiser de vrais héros, mais aucun n'était doté de superpouvoirs. si elles ne portaient pas de cape, ces simples personnes possédaient toutes des qualités qui leur donnaient le pouvoir d'aider les autres et d'agir au moment opportun.cette révélation lui inspira ce récit, à travers lequel mcraven partage ses rencontres avec ces héros ordinaires. il décode pour nous les dix qualités - courage, humilité, sacrifice, intégrité, compassion, persévérance, devoir, espoir, humour, pardon - que nous pouvons activer pour révéler le super-héros qui sommeille en nous.

"Plus de 180 mandalas à colorier pour se recentrer et s'évader en toute créativité.ce cahier de coloriages propose180 mandalas pleins de pep, incrustés sur fond de pantone doré, imprimés sur des pages entièrement détachablesune couverture avec gaufrage et dorure.

"Signifiant « centre », le mandala induit équilibre et harmonie. en s'inspirant de cette pratique méditative, cette collection de mandalas à colorier propose au lecteur de développer sa créativité et trouver en lui de nouvelles ressources pour atteindre le bien-être. ce cahier contient : 100 mandalas originaux à colorier avec des planches entièrement détachables.

"Ce cahier de coloriages propose :180 mandalas pleins de bonnes ondes, incrustés sur fond de pantone doré, imprimés sur des pages entièrement détachablesune couverture avec gaufrage et dorure.

"Et si la soixantaine était la période la plus heureuse de notre vie ? en nous libérant du jugement des autres, des injonctions de la société, de la domination masculine et de la tyrannie de l'apparence, l'âge nous donne une formidable aptitude au bonheur. nous avons toutes le droit, et même le devoir, d'être heureuses. au prince charmant, préférons son cheval blanc ! dans ce livre personnel et engagé, sylvie brunel nous donne de précieuses clés pour en finir avec tout ce qui ronge notre sérénité. une belle leçon de vie, dix ans après le formidable succès du manuel de guérilla à l'usage des femmes, pour aborder avec humour et force l'âge de la maturité.

"Vivre pleinement l'instant présent, apprendre à savourer la vie, choisir le calme et la sérénité... plus facile à dire qu'à faire ! si les bienfaits de la méditation ne sont plus à démontrer, cette pratique peut rester obscure pour certains. elle est même encore aujourd'hui victime de nombreuses idées reçues. cet ouvrage de référence, écrit par le spécialiste fabrice midal, propose une vision moderne et décomplexée de la méditation.loin des clichés et des injonctions qui nous poussent à vouloir être serein, tout de suite et à chaque instant, découvrirez une méthode simple et naturelle pour s'approprier le merveilleux outil qu'est la méditation et pratiquer simplement, en fonction de ses besoinsla méditation n'a pas d'objectif quantifiable. elle est un rendez-vous, une rencontre

"Vous avez l'habitude de vous occuper de tout à longueur de temps ? au travail et à la maison, vous êtes sur tous les fronts ? vous pensez à tout pour vos enfants votre conjoint.e vos ami.es, vos collègues. et vous n'avez plus une minute à vous ? si vous vous reconnaissez dans ces situations, votre charge mentale doit sans doute peser bien lourd.il est temps de lever le nez de votre guidon, et d'adopter de nouvelles routines grâce à ce programme de quatre semaines. pour ne plus subir votre quotidien, évaluez votre charge mentale et découvrez les tâches qui vous épuisent le plus. redéfinissez vos priorités, apprenez à écouter vos envies et vos besoins, et décidez de faire confiance aux autres. faites de la place dans votre tête pour ce qui compte vraiment !chaque semaine retrouvezdes quiz pour mesurer votre niveau de charge mentale et pour repérer ce qui vous pèse le plusdes conseils pour organiser votre quotidien (planification, to-do list...) et alléger vos journéedes tests pour découvrir ce que vous désirez vraiment et pour mieux vous connaîtredes idées d'actions à effectuer chaque jour pour trouver un nouveau style de vie4 semaines pour changer votre quotidien !

"C'est au coeur du confinement de mars 2020 que je suis entrée en contact avec mon ange gardien. ma surprise fut totale lorsque j'appris l'identité de mon visiteur : walter höffer. né en 1902, mort en 1982, ayant partagé sa vie entre l'allemagne et l'argentine, pays refuge où il finit ses jours comme viticulteur.cet ange gardien, missionné pour veiller sur moi, m'a raconté non seulement ses aventures post mortem, mais aussi comment il a pu rejoindre la lumière malgré ses choix criminels pendant la seconde guerre mondiale. il m'a parlé du « travail sur nous-mêmes » auquel les bouleversements terrestres actuels nous poussent. il m'a invitée à réfléchir sur le pardon, non tel que nous le concevons, mais comme une énergie qui calme les souffrances, en libérant de l'emprise de la haine ou du ressentiment. « il est temps pour l'humanité d'avancer, m'a-t-il dit, et pour soulager notre monde, il faut définitivement soigner les plaies de son histoire. » c'est cette surprenante rencontre que je partage ici avec vous. elle nous entraînera sur le chemin de la bienveillance et de la lumière, nous rappelant que le but de notre existence est l'amour.

"Le rêve ultime : travailler dans un lieu qui ressemble à la maison, dans une atmosphère calme et pleine de bonnes ondes, l'esprit serein, en se sentant en phase avec son job, avec des temps de bien-être prévus au cours de la journée... le travail good mood, c'est possible ! toutes les techniques pour trouver sa place dans son job, se ressourcer au travail, s'organiser, être au top de son potentiel et trouver le temps de prendre soin de soi !au programme- les idées pour se sentir en phase dans son job : les méthodes de bien-être du monde (hygge, par exemple) dont s'inspirer, la positive attitude pour exploiter ses forces, l'ikigai pour connaître ses valeurs, savoir ce qu'on veut, se sentir à sa place et avancer vers ses rêves- toutes les méthodes pour se cocooner au bureau ! on booste sa bonne humeur en cultivant les petits bonheurs, on chouchoute son esprit et on déstresse avec du yoga, des respirations, des méditations, de la sophro et des méthodes de détox mentale et on chouchoute son body avec les bonnes postures, les idées pour bouger mais aussi la nutrition pour se sentir bien et booster son énergie. le must : toutes les petites routines feel good pour les pauses mais aussi avant et après la journée de travail pour booster son énergie ou se relaxer- les techniques pour être super organisée au travail. l'objectif : équilibre vie pro et perso, gérer son temps et optimiser la journée, mais aussi profiter du travail pour se faire plaisir et se ressourcer- les idées pour transformer son bureau en espace cocooning ! avec toute la déco chaleureuse et inspirante, les conseils spécial free-lancing ou co-working...

"Aux working-girls ultra-stressées, celles qui veulent toujours tout contrôler et celles qui souhaitent se mettre à l'écoute d'elles-mêmes, ce cahier méditation apporte calme et bien-être. mieux : méditer apprend à mieux se connaître, à prendre confiance en soi et à s'ouvrir aux autres ! grâce à un programme complet d'apprentissage de la méditation, la lectrice explore son esprit, décrypte son fonctionnement et surmonte pas à pas les difficultés, pour déstresser et transformer sa vie !au programme- une initiation aux approches méditatives traditionnelles et contemporaines (bouddhiste, vipassana, yogique ou zen, la mindfulness, la méthode de l'école occidentale, la méditation transcendantale, etc) pour trouver celle qui nous correspond- tous les conseils pour méditer au quotidien (matériel, postures, conditions, moment, respiration, sensations), puis pour pratiquer quel qe soit le temps ou l'endroit- des méditations guidées pour apprendre à méditer, des exercices pour favoriser le centrage, développer l'attention, observer le flux de pensées sans se laisser distraire, et des méthodes pour progresser- un art de vivre à cultiver, pour trouver le calme, l'équilibre et l'harmonie dans tous les aspects de sa vie !

"« je suis sidéré de constater combien les français, amoureux de la liberté au point de s'en être fait les porte-drapeau, sont, depuis plusieurs années, devenus si craintifs. et exaspéré d'avoir l'impression que mon pays s'est transformé en gigantesque pouponnière. nous, peuple de révolutionnaires, attendons les lois, les jurisprudences, les aides, comme des enfants attendent de leur père qu'il leur apprenne à marcher ou à faire du vélo.j'adorerais croire que c'est la faute de tel ou tel gouvernement, mais, malheureusement, c'est nous et nous seuls qui sommes en demande d'un parcours fléché. comment en est-on arrivés làje pourrais énumérer la somme des petits renoncements, qui, au fil des ans, ont fait prospérer ce sentiment indigeste - heureusement pas tout à fait objectif - selon lequel tout est, aujourd'hui, interdit. ou, en tout cas, très, trop encadré. la période actuelle en est le summum, qui accepte l'écrasante victoire des prudents, pour ne pas dire des frileux - et il ne s'agit évidemment pas là de la crise du covid-19ce livre est un manifeste contre un tel étouffoir, mais aussi un message d'espoir : et si nous apprenions à devenir les artisans de notre propre bonheur ? »

"« chaque jour, je rencontre des personnes qui rêvent de lancer leur entreprise mais qui n'osent pas. peur de se tromper, de ne pas y arriver, d'échouer. c'est pour elles que j'ai choisi de raconter tout ce que l'on ne m'a jamais expliqué, tout ce que j'ai dû apprendre sur le terrain, en trébuchant parfois, pour mieux me relever.ce livre est celui que j'aurais aimé avoir entre les mains avant de commencer à entreprendre. ici, je vous dévoile les coulisses de l'entrepreneuriat et vous livre les clés de votre réussite. » en bonus : comment créer sa boîte en un clin d'oeilentrepreneur à succès, en europe et aux états-unis, alexandre mars est le président-fondateur d'epic et de blisce, respectivement une fondation et un fonds d'investissement certifié b corp, qui oeuvrent en faveur d'une meilleure justice sociale.

"Certains ont une repartie d'enfer, d'autres savent donner à leurs mots une touche de poésie... sachez que nous pouvons tous avoir un style unique et que cela s'apprend.figures de style, registres de langue, syntaxe, il existe de nombreuses techniques pour travailler ses discours. découvrez dans ce livre comment amuser ou émouvoir, capter l'attention ou surprendre, grâce à de nombreux exemples - à la fois classiques et actuels, littéraires et populaires -, à des techniques simples applicables au quotidien et à des exercices pratiques à faire et refaire pour trouver son style, imager son discours et toucher le coeur de vos auditeurs !

"Dans ce livre fondateur, stéphane de freitas partage une véritable pédagogie de la prise de parole. au-delà des techniques oratoires classiques, il nous apprend, avec clarté, méthode et exercices concrets, à puiser au fond de soi la force d'un discours authentique, à exposer ses idées et à instaurer le dialogue.car chacun doit pouvoir « porter sa voix », sa propre voix. pour se préparer à un oral ou à un examen professionnel, prendre part à un débat, défendre son point de vue ou son projet, ou tout simplement se révéler à soi-même.

"Diplômée de harvard et de stanford, professeure à l'université de californie où elle dirige le laboratoire de psychologie positive, sonja lyubomirsky a reçu de nombreuses récompenses pour ses travaux. depuis plus de vingt ans, elle consacre ses recherches à comprendre ce qui rend les gens heureux.savez-vous que l'on est en moyenne plus épanoui à 60 ans qu'à 20 ou 30 ans ? ou que le bonheur des jeunes mariés et des gagnants au loto revient à son niveau de départ au bout de deux ans ? ou encore que l'argent rend plus heureux quand il est consacré aux expériences vécues plutôt qu'aux biens matérielsavec ses recherches révolutionnaires sur le bonheur, sonja lyubomirsky démonte toutes nos idées reçues et nous ouvre le chemin vers une vie créative, pleine de sens et de joie.

"Ranger, c'est faire briller son coeur. mais par où commencer ? en toute simplicité. on découvrira que le ménage est une des pratiques les plus fondamentales du zen et que le rangement peut se révéler un véritable exercice de pleine conscience. pas question de performance ou de recette miracle. le moine masuno invite plutôt le lecteur à une réflexion durable sur le bonheur : découvrir le plaisir de se faire soi-même bon accueil , goûter les petites joies du quotidien, être attentif au passage des saisons, ou encore apprendre à se débarrasser des choses inutiles pour une qualité de présence au monde et à soi renouvelée. une belle initiation au zen pour prendre soin de son intérieur, et avant tout, prendre soin de soi.

"Un discours en vue ? un entretien ? une opinion à défendre ? une présentation professionnelle ? voici la bd qui va vous réconcilier avec la prise de parole !alerte rouge au qg du conseil de l'éloquence : les urgences débordent de personnes en panique à l'idée de prendre la parole à l'oralle cas de céline est particulièrement préoccupant. un seul espoir : faire appel à l'agent s, expert en éloquence, le seul capable de la sortir de cette mauvaise passesi comme elle, prendre la parole en public vous donne envie de vous dissimuler sous le tapis, suivez l'agent s ! argumentation, verbalisation, gestuelle, gestion du stress...rhétorix déroule un parcours complet pour éviter les sueurs froides et libérer votre force à l'oralquand stéphane de freitas, expert de la prise de parole, rencontre le baba, illustratrice introvertie pleine de talent, ça donne une bd bourrée d'humour pour révéler l'orateur qui sommeille en vous !

"Il y a tellement de façons de se révéler. on révèle le gagnant d'un concours, ou un secret de famille. on a une révélation quand, soudain, on comprend qu'on passait à côté de l'essentiel, qu'on était loin de son âme. et on peut se révéler soi-même, tomber le masque que l'on porte pour révéler le diamant de notre véritable nature. alors on se réveille, on se relève et à la même seconde, on se révèle. choisir de se révéler, c'est accepter de questionner son existence, ses croyances - c'est affirmer son authenticité, c'est écouter les leçons des sages qui ont tant à nous apprendre, c'est faire preuve d'humilité et d'indulgence envers soi-même et les autres. cette démarche sincère et constructive nous ramène à l'essentiel et donne du sens à notre vie.inspiré des sagesses ancestrales qui guident ses pas depuis trente ans, arnaud riou a à coeur de nous aider à :interpréter nos émotions et nos sentimentsconstruire des relations franches et durablesdévelopper notre écoute et notre empathieposer nos limites, nous affirmer et devenir autonomevivre l'instant présentnous relier à notre âmerévéler notre mission de viede nombreux exercices et rituels, ainsi que dix méditations audio lues par l'auteur vous aideront à passer, enfin, à l'action.

"Et si le bonheur, l'épanouissement professionnel, la sérénité, ne tenaient qu'à une chose : trouver votre juste place ?une juste place pour être en harmonie avec les autres et avec soi-même : au travail, en amour, en famille... et aussi chez soi, financièrement, physiquement et moralement. je vous propose d'identifier précisément les liens entre ce qui vous freine et vos épreuves, personnelles ou héritées de votre famille. puis, à l'aide de mes 22 protocoles et l'explication de cas très concrets, je vous indique comment éliminer ces fardeaux émotionnels, pour accéder à votre plein potentiel, et être enfin vous-même. ils en parlent :je me sens différent. quelle force incroyable se cache dans cette approche !dr. robert corvisier, médecince livre a changé ma vie, l'injustice a cessé de me toucher, j'ai trouvé ma place.julie sovann ouk, chef d'entreprisecet ouvrage va aider de nombreuses personnes, y compris des professionnels de santé. quel travail remarquable !pascale vaslin, psychologue, psychothérapeute natacha calestrémé, journaliste spécialisée en santé et environnement, est l'auteure du best-seller la clé de votre énergie. ses 22 protocoles issus de rituels pratiqués par des chamanes, médiums ou énergéticiens ont permis à des dizaines de milliers de personnes de retrouver leur énergie après les épreuves de la vie, et de se reconstruire. avec trouver ma place, elle propose un accompagnement détaillé pour guider le lecteur dans sa transformation.